Главная » 2020»Март»7 » Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
01:48
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние.
Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете: ·как управлять своими эмоциями; ·как исправлять ошибки мышления; ·как предотвратить депрессию; ·как жить настоящим моментом; ·как осознанно медитировать; ·как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Информация о книге: Автор: Сет Гиллихан Язык: русский Издательство: Эксмо Жанр: Психология Год: 2020 Формат: pdf Качество: OCR без ощибок Размер: 14,4 МБ
Скачать Сет Гиллихан - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
