Главная » 2021»Июль»29 » Маккей Мэтью - Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности
Маккей Мэтью - Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности
10:08
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта.
Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений? Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием. Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Информация о книге: Автор: Маккей Мэтью Язык: русский Издательство: Весь Жанр: Психология Год: 2021 Формат: pdf Качество: OCR без ошибок Размер: 101 Mb
Скачать Маккей Мэтью - Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности
