Главная » 2021 » Январь » 9 » Энди Паддикомб - Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб - Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
10:50
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Информация о книге: Автор: Энди Паддикомб Язык: русский Издательство: Альпина нон-фикшн Жанр: Психология Год: 2014 Формат: pdf Качество: OCR без ощибок Размер: 12 мб
Скачать Энди Паддикомб - Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
